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Seminar

Mindful Leadership – Achtsame Haltung in der Führung

Veranstaltungsnummer: 09SE124

Mit Teilnahmebescheinigung

Neue Erkenntnisse aus der (Neuro-)Wissenschaft zur psychischen und physischen Wirkung der Achtsamkeit
Durch Selbstführung zur achtsamen und wirksamen Führung der anderen
Energie aus dem Job schöpfen mit achtsamer Haltung

Mehr Top-Themen entdecken

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Die VUKA-Welt, mit dem heutigem Arbeitsvolumen und ständig wechselnden Anforderungen, täglich neuen Aufgaben und permanenten Zeitdruck macht es immer wichtiger, souverän mit Stress umzugehen. Nur so erhalten Sie die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von sich selbst und Ihrem Team.

Lernen Sie im Seminar eine neue Führungshaltung – Mindful Leadership – kennen. Mit Achtsamkeit können sie leichter Quellen von Stress im Alltag, Konflikte, belastende Denk- und Handlungsmuster von sich und anderen identifizieren und angemessene Einstellungen und Handlungsmöglichkeiten für sich entwickeln. Durch die Stärkung der Empathie und Resilienz gegenüber sich selbst und Mitarbeitenden sowie höhere Fokussierung, treffen Sie bedacht die richtigen Entscheidungen.

Entdecken Sie, wie Sie mit Mindful Leadership Ihren Alltag neugestalten und Ihre Beziehungen zu sich selbst, Ihren KollegInnen, Mitarbeitenden sowie Freunden und Familien vertiefen können.

Top-Themen

Neue Erkenntnisse aus der (Neuro-)Wissenschaft zur psychischen und physischen Wirkung der Achtsamkeit
Durch Selbstführung zur achtsamen und wirksamen Führung der anderen
Energie aus dem Job schöpfen mit achtsamer Haltung
An- und Entspannung in Balance bringen
Achtsamkeitstechniken für Berufsalltag

Ablauf des Seminars "Mindful Leadership"

Erfahren Sie im Seminar "Mindful Leadership" mehr zu folgenden Themen:

1. Tag 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr

2. Tag 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Psychische und physische Wirkungen der Achtsamkeit (neuro-)wissenschaftlich erklärt

Die gesundheitlichen Folgen unseres heutigen Lebensstils
Wie sich Achtsamkeit auf mentale, kognitive und körperliche Leistung auswirkt

Leistungskurve & Stressauswirkung – wie Achtsamkeit den Stresslevel beeinflussen kann
Was hat der Steinzeitmensch mit dem heutigen Menschen gemeinsam?
Wie Autopilot und Stress neurobiologisch zusammenhängen

Auswirkungen der emotionalen Intelligenz und der achtsamen Führungshaltung in Teams und Unternehmen

Übung zur Erkennung von Stressmustern

Selbstführung als Basis einer achtsamen und wirksamen Führung

Ganzheitlicher Ansatz der Achtsamkeit im Alltag
Selbstführung: Selbstregulierung, Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit, Selbstakzeptanz
Achtsamkeit und Resilienz im situativen Führen
Achtsamkeit ist viel mehr als still zu meditieren – Welche weiteren Möglichkeiten gibt es?
Wertekompass für Teams und Teamentwicklungsuhr – Reifegrad eines Teams und was uns wirklich wichtig ist
Die Funktion des Vertrauen in Teams

Entspannungstechnik, Kurzmeditation, Selbstbild

Achtsame und aufmerksame Haltung

Innere Haltung erforschen
Emotionale Intelligenz und Empathie
Durch Achtsamkeit neue Handlungsmöglichkeiten erschließen

Agieren statt reagieren: Reiz-Reaktionsmodell
Denk- und Handlungsmuster erkennen: Reflexion des eigenen Verhaltens und alternative Handlungsmöglichkeiten

Kurze Atemtechnik, Stress- und Denkmuster analysieren, einfache Körperübungen

Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz in Teamführung und Organisationsentwicklung

Achtsame Haltung in Kommunikation

Bausteine der achtsamen Kommunikation
Ich bin o.k. – du bist o.k.!
Von der Dysbalance in die Balance in der Kommunikation
Warum das Zuhören wichtiger ist als das Sprechen
Konfliktgespräche und schwierige Gesprächssituationen meistern

Achtsamkeitspraxis im Unternehmen, Meeting, Arbeitsalltag und digitalen Arbeiten gestalten
Förderung eines gesunden Miteinanders im Team

Konflikte im Team achtsam ansprechen
Burnout: Belastung bei Mitarbeitenden erkennen und sie achtsam abholen

Systemische Praxis und achtsame Führung zusammenbringen

Achtsames Zuhören, Atemmeditation

Achtsamkeit im Alltag integrieren

Transferieren des Gelernten in den Alltag
Balance zwischen An- und Entspannung

Sympathikus/Parasympathikus

Bewegung in Ruhe: Geh-Meditation
Routineaufgaben in der Führung als Achtsamkeitsritual
Auszeiten schaffen: In der Stille sitzen
Body & Mind Excellence Embodiment

Programm-PDF ( PDF, 533 KB)

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Seminarmethoden

Theoretischer und praktischer Input, Achtsamkeitsübungen, -methoden und -techniken, Einzel- und Gruppenarbeit, anschließend Diskussionen und Erfahrungsaustausch

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte
Projektmitarbeiter, -manager & -leiter
Alle, die sich wissenschaftlich mit Achtsamkeit befassen wollen

Ihre Referentin fürs Seminar "Mindful Leadership"

Cigdem Serbest, Systemischer Agile Business Coach, Serbest Consulting & Coaching, München

Cigdem Serbest ist Dipl.-Wirtschaftsingenieurin, MBE® und arbeitet seit 2016 als Unternehmensberaterin und zertifizierter systemischer Business Coach und Trainerin bei internationalen Konzernen. Sie ist ausgebildete und zertifizierte MBSR (Mindfulness bases stress reduction)- und Achtsamkeitslehrerin. Weiterhin arbeitet Sie als agiler Coach und Trainerin für agile Methoden.

2020 gründete Sie den Mindful Business Club und berät zu den Schwerpunkten Mindful Leadership und Mindfulness in Organisation.

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